骨盆外翻和外扩的区别

1 骨盆外翻和外扩有区别。
2 骨盆外翻指的是骨盆向前旋转，造成臀部向外突出，下背部增加弯曲度的现象；而骨盆外扩是指骨盆向两侧移动，使得髋关节外展，双腿伸展时有更大的稳定性和平衡性。
3 在运动训练中，骨盆外翻和外扩的调整方法也不同。
骨盆外翻需要增强核心肌群的力量以及改善骨盆位置的稳定性；而骨盆外扩则需要加强臀部和髋部肌肉的力量，提高双腿的稳定性和平衡性。
同时，正确的姿势和饮食习惯也对调整骨盆外翻、外扩有重要作用。