1、在进行剧烈的无氧运动后,为了保证人体安全,通常不要立即坐下,在无氧运动结束后,可以进行一些慢走,避免心脏造成一定的损害。
2、以中等强度进行锻炼,锻炼的时间要足够长,每次锻炼不要少于30分钟。
3、脂肪的储备和动用是一种动态平衡,因此要经常参加运动,不要三天打渔两天晒网。
1、在进行剧烈的无氧运动后,为了保证人体安全,通常不要立即坐下,在无氧运动结束后,可以进行一些慢走,避免心脏造成一定的损害。
2、以中等强度进行锻炼,锻炼的时间要足够长,每次锻炼不要少于30分钟。
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