广式炒米粉热量

米粉本身的热量并不是很高，每100克能量约为149大卡，但是在炒米粉的过程中添加各种辅料如火腿肠、猪肉、鸡肉丁、调料如味精、酱油、香油，会导致炒米粉的热量偏高。减肥主要与机体摄入、消耗的热量是否达到负平衡有关，而减肥期间是否可以吃炒米粉，应根据具体情况分析。

1、可以吃炒米粉的情况：炒米粉主要含有较多淀粉，能补充碳水化合物，如果在烹饪时减少油的使用量，多加青菜来增强饱腹感，或减少摄入量，在减肥期间也可以吃炒米粉。而且当摄入热量过多时，可以增加机体的热量消耗，进行有氧运动，如游泳、跑步、骑自行车等。如果没有多余的热量在体内蓄积，就不会导致发胖；

2、不可以吃炒米粉的情况：如果当天已经进食较多的食物，也没有消耗过多热量，则不建议吃炒米粉。即使进食少量的炒米粉，也会增加机体内的热量，剩余未消耗的热量会转化体内脂肪，导致减肥结果不理想。

减肥的效果不仅取决于摄入的食物，还取决于个体每日的能量消耗，当摄入的能量小于每天代谢的能量时，就有减肥成功的可能，所以可以适量食用。