由于个人体质的不同,波比跳多久能够减肥取决于肥胖者自身体质,一般来说通过合理的有氧运动,坚持大约一周左右,就会有明显的体重减轻,但是有氧运动只是一方面,饮食方面也是非常重要的,要注意日常饮食方面不要吃过于油腻或者含糖量过高的食物,比如巧克力,果汁,油炸食品等,控制饮食同时积极参加有氧运动可以使减肥的效果更好。当然是需要长期坚持才能够减肥。
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