100米前怎样热身最好

我也是体育统招考上的，我的回答不需要什么悬赏！！！说话要放尊重，可知道？

1、百米专项的到时候天气一定很冷，多穿点厚的衣服，这是为了你在短时间内出汗，达到短时间的进入状态，要知道体育考试没人会等你把身体搞热了才发枪！

2、跑100m不要进入场地才热身，因为考试的时间比较紧凑，所以在场外算好时间开始小跑这就是我跟你说的出汗。

3、到了场地，在出汗的同时各做两下正压腿、侧压腿，上场也就你那2分钟的时间，在100m跑道外看自己的情况做3-5组加速跑。3、专业人士认为蹲踞式起跑前望着终点的呐喊也有利于提高自己的兴奋性！