盘腿坐的好处和坏处

1、好处：屈髋、屈膝有利于关节周围的肌肉收缩锻炼，有助于关节稳定；

2、坏处：盘腿坐时，需注意自己的坐姿，应该挺胸、抬头，保持脊柱平直，才能避免弯腰过多时，使腰骶部负荷过大，造成后方稳定结构的过度劳损、关节压力过高，从而使腰椎关节、骶髂关节应力过大，从而加速退变。