体育平板跳什么意思

平板支撑开合跳是一种拉伸动作，步骤是俯卧在瑜伽垫上，双肘撑地。双脚开合跳跃，起跳时臀部微微下沉，膝盖不要弯曲。双腿与上身尽可能绷紧。臀部上下运动幅度越小越好。

在身前放一个平板凳或等高的跳箱，双脚开立，与肩同宽。这是动作的起始位置。