孕妇一天需要多少的含钙量

孕妇一天需要的含钙量大概是在600~1000毫克，可以从食物当中获取，也需要在怀孕16周后添加钙剂，如果出现肢体痉挛的症状则需要加大钙剂的口服量。富含钙的食物有牛奶、豆浆、鱼虾、各种肉类、鸡蛋。孕妇在日常生活中也要多接触阳光。