前踢腿后踢腿怎么做

1. 先稳定身体，脚跟弯曲，两个脚打开90度，稍稍起腿前倾，双手抱膝，身体保持平衡；
2. 右脚伸直踢出，脚尖趋近鼻前，踢腿的力量需要往后拉，感觉腿后侧从下往上的力量；
3. 将踢出的右脚收拢，把力量向前推，左脚稍抬起，伸展腿抬高后，用右脚向里推，朝后踢腿。