补水怎么补效果最好

多喝水最为有效。
因为我们的身体由大量水分组成，而补充水分可以促进身体的新陈代谢、维持生命活动，还可以促进皮肤的新陈代谢，保证皮肤光滑水润，因此多喝水是补水效果最好的方法。
此外，对于皮肤缺水的问题，还可以通过护肤品的使用来补水。
润肤露、面霜等护肤品中含有大量的保湿成分，可以渗透到皮肤内部，为皮肤提供水分和养分，从而达到补水的效果。
另外，补充含有水分和矿物质的饮品或食物也可以起到补水作用，如椰汁、芒果、西瓜等水分较高的水果，还有含水分较多的汤类食物，都可以在一定程度上提供充足的水分和养分。