俯卧撑是有氧运动的吗

俯卧撑是有氧运动的吗

首页维修大全综合更新时间:2023-09-17 13:55:01

俯卧撑是有氧运动的吗

俯卧撑不是有氧运动。

有氧运动是既喘气又出汗,不低于30分钟的运动。有氧运动的能量,由脂肪、蛋白质、淀粉等提供,强度一般较低。

无氧运动主要是糖分提供,主要是高强度运动,属于爆发力运动,常见的游泳、跑步、爬山、骑自行车等。

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