50米8往返跑的最佳方法

50*8往返跑的技巧：跑到标志杆时，向前跨一步，同时降低重心，减缓冲力，然后再往前迈一步身体倒转，脚尖稍内转，用前脚掌内侧蹬地，完成转身动作，注意绕标志杆时采用侧身探肩技术，可以缩短步幅，降低身体重心，能快速平稳的过渡到中途跑，总结为‘快跑急停重心稳，转胯转身起动快’。