高考第一天早上吃什么最适合

个人建议可以吃一些既清淡又易消化的食物，比如可以喝一杯牛奶，然后吃一个夹有鸡蛋，生菜，西红柿，牛肉片的三明治，这样既全面摄入了碳水，蔬菜，肉类还有西红柿这样的水果，既方便又好消化，营养又全面。