排球扣球时的手型

排球扣球时的手型

首页维修大全综合更新时间:2023-06-16 13:27:23

排球扣球时的手型

1.你先将五指自然张开,放在球上,然后手掌会自然形成一个包覆球体的弧线,这个就是你的手型了(以后练多了,这个手型自然就会摆出来了);

2.这个时候,五指和手掌保持紧张(就是手掌手指要发力),但是要保持这个弧度,你可以试着用你的另一只手去推你的手掌,它仍保持这个手型即可,这个就是你扣球时的手掌感觉;

3.扣球的时候,腿带动腰,腰带胸,胸带肩,肩带肘,肘带腕,腕带动掌,整个身体就像一根鞭子,依次抖动;

4.在手掌触球的瞬间之前,整个身体都是放松的,尤其是肩开始,应该完全感觉不到在用力,只是把腿和腰腹的力量传递过去;

5.手掌接触的瞬间,要保持之前提到的手型(你熟练就能感觉到,其实手掌是在触球的瞬间紧张的),触球之后又回到放松状态,这样击球时最有力和有效的;

6.最后要提醒的,扣球对腰腹力量要求很高,力量几乎完全来自于你身体从反弓状收腹成虾躬状的那一下力量。以上是基本的扣球技术要领,由于你所处的进攻位置不同,扣球的方式会有些变化,尤其是副攻的位置,动作会有些不一样,但我估计你是初学,所以掌握一般动作即可。

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