排球扣球手型的几种训练方法

扣球是排球的基础技术之一，也是攻击型最强最有效的进攻手段，是在二传配合的基础上，完成进攻战术的最后关键一环，是得分的有力武器，为争取比赛的胜利打下良好的基础。

扣球手型的训练方法有：

1、徒手练习

手形成半球状，做徒手挥臂动作，强调大臂带动小臂的用力顺序，做手腕的鞭打动作。

2、固定球练习

两人一组，一手持球举至击球点位置，另一人挥臂击固定球，体会击球点和手型。

3、两人向地面对扣

相互向同伴身前直线扣球，体会动作协调性。

4、对墙练习

半球状手型，手充分与球接触（包满球、控球），利用墙的反弹连续扣球。

5、利用吊球扣球

根据队员的身高和弹跳能力，对吊球的高度上下调整，体会支臂在最高点时的扣球。

6、两人抛扣

一抛一扣，根据同伴不同高度与角度的抛球，及时调整手型做对网扣球，在移动中体会手型与力量的变化。

7、隔网扣球

临场中的扣球，根据不同的来球，变换不同手型，如直线、斜线；扣出近球、远球；扣近网球、远网球。