一般建议刚刚跑步的人,跑一天休息一天。若已经有长期跑步的经验,则可以跑三天休息一天或者跑五天休息一天,一定要注意量力而行,以免对身体造成伤害。跑步是一种健康的有氧运动,可以增强机体的抵抗力,帮助预防多种疾病。若近期没有做好保暖措施,出现受凉的症状,则建议减少跑步的时间,多休息,以免不适症状难以恢复。
一般建议刚刚跑步的人,跑一天休息一天。若已经有长期跑步的经验,则可以跑三天休息一天或者跑五天休息一天,一定要注意量力而行,以免对身体造成伤害。跑步是一种健康的有氧运动,可以增强机体的抵抗力,帮助预防多种疾病。若近期没有做好保暖措施,出现受凉的症状,则建议减少跑步的时间,多休息,以免不适症状难以恢复。
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