50岁锻炼的最佳方法

50岁相对来说，年龄都比较大了，这个阶段就不要大重量，长距离的锻炼了。不过最佳的锻炼方法也非常多，主要有，游泳，慢跑，八锦缎，快走，器械等锻炼。