增肌粉是锻炼前吃还是锻炼后吃

锻炼前吃。

增肌粉在锻炼之前吃对于锻炼增进肌肉结实很有帮助，可以起到锻炼时发挥出增肌粉的作用。锻炼后吃增肌粉的效果就不明显了。