中年女性最好的睡眠时间应在7.5个小时,这个最佳睡眠的时间段最好保证在晚上10点至早上5点的区间。
中年人的体质与老年人和青少年不同。这个年龄段的人如果缺乏睡眠,会衰老得特别快。人进入中年期后,身体的代谢会越来越缓慢。睡眠过多或者过少,很有可能会导致记忆力衰退,脸上长斑,皮肤变差等问题。
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