在家里背越式跳高怎样跳得高

背跃式跳高主要是要跑弧线，弧线跑得好跳高就好跳。

方法：一：量步子。

1.先从跳高杆开始向右走6步（按平常的步子走），再顺时针方向旋转90°，再走15步。

二：画弧线。

按刚才的步子在跑出一条弧线，大约是7~8步左右可以开始跳了。

三：练柔韧性。

只要炼成下腰就可以了。

注意：是双脚起跳，背落地。

到了杆前起跳脚是逆时针方向旋转180°，再双脚起跳。