怎么快速瘦全身

通过饮食控制：减肥期间要控制总热量的摄入，可以多吃新鲜的蔬菜水果，如芹菜、菠菜、橙子等，多吃富含膳食纤维的粗粮类食物，如红薯、燕麦、玉米等，适当补充牛奶、鸡蛋等优质蛋白，同时避免摄入高热量的食物，如油炸食品、甜食等。