去健身房做卧推,每次去做的时候,循序渐进的加大重量。增加卧推数量,可以分为一组一组的做,再加上练习其他器械,哑铃,硬拉,等动作都可以。只有这样才可以快速提高力量。全身肌肉发达,
去健身房做卧推,每次去做的时候,循序渐进的加大重量。增加卧推数量,可以分为一组一组的做,再加上练习其他器械,哑铃,硬拉,等动作都可以。只有这样才可以快速提高力量。全身肌肉发达,
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