60岁俯卧撑几个为标准

个人常年锻炼的经验来看，六十岁的年龄如果一次能做15个俯卧撑就算是挺优秀了。

俯卧撑是利用自身重量进行身体锻炼的最佳方式之一。在民间，这一锻炼方式非常普及，而且被发扬光大，进行了很多形式的改编。

如果是60岁以上的年龄，做俯卧撑时，要量力而行，不要勉强自己。最好是分组做，每次少做几个，比如最多能做15个的话，每次做10个就可以，然后多做几次，这样既能够达到锻炼的效果，还不易引发受伤。