走路五公里和跑步五公里的区别

锻炼的效果不一样。

走路和跑步都是很好的有氧运动，只是需要根据年龄、身体状况等等选择适合自己运动方式。走路适合中老年人，五公里的运动量也是比较适中的。跑步适合中青年人，每天五公里也是比较适中的运动量。虽说都是五公里，但跑步的效果更好一些。