首先要有标准的动作。
然后掌握节奏和频率
最后才是打退的速度。。。
因为标准池长度是50M
100M的话要有一次蹬壁
跳水和蹬壁的时候也要注意。。
不要看这小小的地方
在速度不分伯仲的时候
往往是决定胜负的关键
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