前50米起身再拉开,不要用力往前冲不然后面就没力气了,第二个50米用力推水,把划水的实际效果加起来,还需要长时间的拉伸和拉动,第三个50米开始加速,一点一点提升速度。第四个50米,快冲,在最后的五米是要闭气动作连贯的冲到头摸边。
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