怎样用哑铃练腹肌

怎样用哑铃练腹肌

首页维修大全综合更新时间:2023-10-01 15:21:10

怎样用哑铃练腹肌

双脚放在板凳上,双手持一个哑铃放在脑后,然后做仰卧动作

站立双脚分开与肩宽,一手提哑铃,一手扶腰。身体向一侧弯曲至极限,稍停,慢慢还原

坐在长凳上,双手固定好身体后,屈伸双腿记着屈伸的时候要腹肌发力

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