适合在家自学的武术

1.

太极拳：太极拳是一种中国传统武术，被认为是健身、养生的好方式。太极拳注重内功，强调呼吸、放松、柔和、慢行，因此适合在家学习。可以通过网络上的视频或书籍进行自学。

2.

水上功夫：水上功夫是一种在水上进行的武术，适合在家附近有游泳池或水域的人练习。这种武术需要练习者具备一定的游泳技能，主要通过水的阻力进行锻炼，可以增强身体的柔软度和耐力。

3.

形意拳：形意拳是中国武术中的一种，注重快速攻防和力量的运用。初学者可以在家学习一些基本的拳法和动作，同时可以进行基本的力量训练和柔韧度训练。