儿童学蛙泳详细步骤4-6岁

儿童学蛙泳详细步骤4-6岁

首页维修大全综合更新时间:2023-10-01 16:16:35

儿童学蛙泳详细步骤4-6岁

儿童学习蛙泳步骤:

1、呼吸:蛙泳都是用嘴呼吸,特别对于初学者来说,要注意一定用嘴来呼吸。吸一口气进肺里不要鼓腮,然后把头慢慢浸入水中憋气10秒,头慢慢出水快速吹气,然后把嘴张大快速吸气。

2、漂浮:双手扶住游泳边,双臂伸直。吸一口气进肺里不要鼓腮,双腿离开池底双腿双脚并拢。然后把头慢慢浸入水中憋气10秒,头在水中快速吹气,慢抬头嘴完全出水后把嘴张大快速吸气。练习漂浮开始阶段不用要求初学者一定要漂浮呼吸,可以站起来,需要注意的是你一定不能用手去摸脸,去摘眼镜。等漂浮练习30次左右要求初学者一直漂浮呼吸换气。

3、学习蛙泳蹬腿:要求初学者上身及大腿以上爬在泳池边上,双腿并拢,上半身紧趴地面,收腿动作:a收翻.b蹬夹。

4、练习蛙泳蹬腿:泳池边上蛙泳腿练习差不多的时候,就该开始在泳池边进行加呼吸的蛙泳腿练习了。双臂伸直,双手抓住池边,吸气慢低头漂起来,做蛙泳腿a、b两个动作,动作结束,双腿并拢保持3秒,水中快速吹气慢抬头嘴完全出水张大嘴巴快速吸气,然后闭嘴。一个完整动作就完成了。然后循环做这个动作15次以上你能保证自己不会站立不会呛水。那么就该用到浮板这个教具了,要求双手抓浮板,然后做出池边练习那套完整动作那么蛙泳蹬腿教学就进行结束。

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