夏威夷果每天食用几颗好呢

一天适宜食用夏威夷果约为1至2颗左右。
因为夏威夷果含有较高的脂肪和卡路里，过量食用容易导致体重增加。
但适量食用夏威夷果可以提供人体所需的脂肪和纤维素，有益于身体健康。
此外，夏威夷果还含有丰富的维生素E，可以保护身体细胞，并有助于延缓衰老。
需要注意的是，夏威夷果中含有的脂肪大多数是不饱和脂肪酸，可以帮助降低血液中的坏胆固醇水平。
但过量食用仍需谨慎，建议搭配其他种类的坚果和果仁食用，以及均衡饮食和适量运动，来保持健康的身体。