腹肌包括哪些肌肉群

腹肌主要包括直肌、外斜肌、内斜肌和横肌四个肌肉群。
1. 直肌又称为腹直肌，是腹肌中最大、最明显的肌肉。
它们延伸自胸骨下缘、肋弓的前面和上腹横膈膜上面的筋膜，下端则附着于髂骨联合和耻骨联合。
2. 外斜肌位于直肌两侧，从肋骨和髂骨上附着到另一侧的下肢。
左侧的外斜肌和右侧的内斜肌会协作，起到旋转躯干向右旋转的作用。
3. 内斜肌位于外斜肌和直肌之间，和外斜肌一样，左侧的内斜肌和右侧的外斜肌会协作，起到旋转躯干向左旋转的作用。
4. 横肌横纹状，位于直肌下方。
它们把腰肌和内脏组织包起来，保护内脏，也提供了一定的稳定性和支撑力。