一天正常摄入多少卡路里

一天正常摄入的卡路里数量因人而异，与年龄、性别、身高、体重、日常活动水平等因素有关。根据世界卫生组织的建议，成年人每天应该摄入2000-2500卡路里，但这并非适用于每个人，具体摄入量需要根据个体情况而定。

同时，摄入的卡路里质量也很重要，应该尽量选择富含营养的食物，而不是高糖、高脂的食品。