正常一天需要摄入多少大卡

两千到四千大卡。成年人的基础代谢大约在一千五百大卡到两千大卡左右，而即便再轻微的体力活动也会有能量消耗的，剧烈运动、重体力劳动与休闲静养的能耗差异可能达到两三千大卡。