有氧运动哪个燃脂效率更好

你好，高强度间歇训练（HIIT）比传统有氧运动燃脂效率更高。研究表明，短暂高强度的运动可以刺激身体的代谢率，增加脂肪燃烧。此外，HIIT还可以增强肌肉力量和耐力，并提高心肺功能。但是，由于高强度训练对身体的负荷较大，需要根据自己的身体状况和健康状况选择适合自己的运动方式。