1、第一个动作,右脚抬起,往前伸,同时左脚往后划。然后左脚抬起,重复同样的动作,并慢慢加快速度。
2、第二个动作,双脚分开呈120°站立,左脚踮起,脚尖着地;右脚翘起,脚后跟着地。然后向左滑动,呈脚尖相对的姿态。另一边同样。一直反复的动作,逐渐加快速度。
3、第三个动作,右脚抬起,往右侧边放下,左脚随着身体的移动而移动,另一边也一样。
4、第四个动作,一边抬脚,一边向抬脚的方向转。
5、第五个动作,抬起右脚,然后往前落脚,整个人跟着往前跳,然后右脚抬起,往回跳。
1、第一个动作,右脚抬起,往前伸,同时左脚往后划。然后左脚抬起,重复同样的动作,并慢慢加快速度。
2、第二个动作,双脚分开呈120°站立,左脚踮起,脚尖着地;右脚翘起,脚后跟着地。然后向左滑动,呈脚尖相对的姿态。另一边同样。一直反复的动作,逐渐加快速度。
3、第三个动作,右脚抬起,往右侧边放下,左脚随着身体的移动而移动,另一边也一样。
4、第四个动作,一边抬脚,一边向抬脚的方向转。
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