怎么放松肱三头肌

1:直立,抬起右手,将其弯曲放于头部后面。

2:保持肩膀肌肉放松,慢慢地用左手轻拉右手抬起的肘部。

3:持续地将右手手肘拉向头部,直到你感觉到手臂外侧伸展开。保持此姿势15秒,然后换另一只手臂,重复此动作各3次,保持15-30秒,自然呼吸。