1.选青鱼、草鱼、黑鱼都可以,首先将鱼杀洗干净,剁掉鱼头,刀贴鱼的脊椎骨将鱼肉取下,再剔下鱼腹部的大刺,在鱼肉三分之一处竖切一刀,注意不要切断鱼皮,一手持三分之一鱼肉,反刀45度角将鱼皮剔掉,剩下三分之一鱼肉同样方法剔掉鱼皮
2.然后刀上沾少量水,将鱼肉片成薄片,片好的鱼片,加少量盐、鸡精、胡椒粉、水,轻轻抓匀,再加一个蛋清及干淀粉再次反复抓上浆,最后倒入少量色拉油抓匀备用。
3.青椒切滚刀块备用,木耳温水泡发洗净备用。
4.另取一个碗,放入盐、鸡精、味精、白胡椒粉、水淀粉,调匀备用,注意盐和鸡精应当少放,因为鱼片已经放过盐。
5.热锅烧油,油量要能够将所有鱼片浸没并有富余,待油温三到四成色,下入鱼片,先不要用动鱼片,轻轻晃动炒锅,十秒之后再用锅铲或大勺沿锅边轻推鱼片,鱼片开始漂浮,下入青椒和木耳,5~10秒全部捞出,将油倒出。
6.锅留底油,下入葱姜花椒八角,炸香捞出,将鱼片青椒木耳等一起倒入锅中,立刻加少量水,大概50ml,有鸡汤更好,翻炒均匀,下入兑好调料的水淀粉,继续翻炒,不要用锅铲或大勺,反复颠勺,20秒左右淋油出锅即可