新手普拉提适合天天练吗

对于新手来说，建议不要每天练习普拉提，因为肌肉需要时间来恢复和修复。建议新手先从每周练习两到三次开始，每次都要在适当的休息和饮食状态下进行，逐渐适应后再增加练习次数和时间。每次练习时间不需要太长，可以从15-30分钟开始，慢慢增加到45-60分钟。同时也提醒大家，饮食和充足的睡眠同样对普拉提的锻炼效果有很大影响。