步骤/方式1
身体趴在地上。
步骤/方式2
双脚抬起。
步骤/方式3
双手握住脚背,胸部抬起坚持三十秒,每天重复三十组,可以有效去掉后背的厚肉。
步骤/方式1
身体趴在地上。
步骤/方式2
双脚抬起。
步骤/方式3
双手握住脚背,胸部抬起坚持三十秒,每天重复三十组,可以有效去掉后背的厚肉。
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