一日三餐只吃肉会怎么样

如果一日三餐，天天吃肉的话，肯定会营养过剩，身体也会受不了的，为了你的身体健康，一定要注意合理饮食，合理搭配才可以生活开心快乐，但是不能够天天吃肉的呀，

首先，要看吃的量，因为“离开剂量谈效应都是耍流氓”。肉类等动物性食物的特点是含有优质蛋白质，同时脂肪含量不低，如果吃的量大，很可能会引起热量过剩、脂肪比例过高、胆固醇摄入过多等情况。

其次，要看吃的肉的种类。据营养调查的资料显示，我国居民肉类食品摄入量逐年增高。2010-2012年中国居民营养与健康状况调查结果表明，全国平均动物性食物的摄入量为137.7克，其中鱼虾类23.7克、畜肉75克，禽肉14.7克，蛋类24.3克，其中畜肉占动物性食物总量的比例最高，为54.5%，畜肉中以猪肉摄入比例最大，高达85.7%。

从上面的数据可以看出，现代人生活水平提高了，饮食习惯也发生了很大的变化， 肉类食品吃的越来越多，其中猪肉比例最大。猪肉等畜肉的饱和脂肪酸含量高，容易造成心血管负担，过量摄入还可增加肥胖、男性全因死亡、2型糖尿病和结直肠癌等疾病发生的风险。