1、首先可以趴在地上,然后用脚趾和双臂支撑身体。
2、找一个高的地方,然后把脚放在上面,手仍然放在地上,保持整个身体挺直。像这样坚持一分钟以上,然后换成另一个动作。
3、找一个更高的地方,脚要慢慢的往上走,慢慢变成倒立动作。
4、接着让身体保持稳定就可以完成倒立了。
1、首先可以趴在地上,然后用脚趾和双臂支撑身体。
2、找一个高的地方,然后把脚放在上面,手仍然放在地上,保持整个身体挺直。像这样坚持一分钟以上,然后换成另一个动作。
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4、接着让身体保持稳定就可以完成倒立了。
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