1.每天观察自己的思维方式。人类进化的魅力在于我们已经形成两部分自我:一方面是原始的自我,受本能和冲动趋势;另一方面是进化的自我,有意识地监控着原始自我的行为。正因有了进化的机制,人类能够每时每刻监控自己的思维。对于任何触发警报的思维,都应该停下来仔细考虑一下。这种思维是消极的吗?危害很大吗?有没有逻辑性?会不会上瘾?只要你开始培养自我监控意识,你会发现思维是有一定模式的。
2改变心态,首先要做好心理建设,慢慢来。
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