怎么养肤可以让皮肤变好变年轻

1、牛油果，它可以给皮肤补水。

2、胡萝卜，它能改善肤色。

3、南瓜和猕猴桃，它们能让皮肤保持柔软、光滑和年轻。

4、菠菜、羽衣甘蓝和其他深色的绿叶植物蔬菜。

5、西红柿，它能帮助皮肤抵御阳光的损伤。

6、适当食用多脂鱼.比如，三文鱼、沙丁鱼和鲭鱼。.它们之中含有欧米伽3脂肪酸，能让皮肤看起来更干净。它们同样能够防止光损伤和皮肤老化，并提升皮肤弹性