跪求沙坑跳远的技巧

一是助跑距离适当，在30米左右；助跑加速平顺，避免出现垫步找板问题。

二是踏跳前两步步幅要小，利于充分踏板发力起跳。

三是腾空角度宜在40～45度；借助惯性身体及两腿尽力前伸；屈膝落地。