寸拳的训练方法

寸拳的训练方法

首页维修大全综合更新时间:2023-09-10 17:53:47

寸拳的训练方法

1、想要练习寸拳,首先先从低阶或者叫做基础阶开始练起。也就是“开腕”,利用腕关节的发力打出寸拳。

2、开肘,催腕的发力加上上肢肘关节的发力。

3、开肩

4、开胯

5、开龙脊,找到身体发力的科学架构,避免受伤的同时最大化发力。

6、开膝开踝,其实这个训练大家在寸拳体会的不明显,但是如果用腿去发寸拳类似的劲呢?或者其他技术所需要的弹簧系统呢?

7、在截拳道警戒式前手直拳的前提下练习

8、从松弹崩炸等方面入手,大量的科学训练,逐步增强有关于寸拳的功力。

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