哑铃练三头最有效的方法

哑铃锻炼肱三头肌有不少我们经常锻炼的动作，但我们需要增加一点技巧，让训练效果更好。
再开始介绍详细动作之前，我们先来认识肱三头肌。
肱三头肌
肱三头肌在上臂后面延伸，可伸直或伸展该臂，它有三个头：一个附着在肩胛骨上，另两个附着在肱骨上。因此得名肱三头肌。