青少年长高吃什么菜最好

青少年长高最好吃富含钙质的菜。
1. 钙质是青少年生长发育的重要元素，钙质缺乏容易导致身高低于同龄人，因此摄入富含钙质的菜能够为青少年提供所需要的钙质。
2. 一些富含钙质的菜包括：豆类、海带、虾皮、骨头汤、贝壳等。
此外，含钙量较高的蔬菜还包括洋葱、芹菜、菠菜、豆腐等。
青少年可以适量地通过食物摄取来满足钙质的需求，从而促进身体的健康生长发育。