跳绳也是一个不错的瘦腿运动方式,按照每天800个的强度,根据每100个跳跃消耗5个卡里路计算,消耗了40个卡里路,就如同消耗50克面粉的能量。所以一个月的消耗应当能取到一定效果。如果能坚持半年以上,且能配合合理的饮食调节会有较好效果。
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