经期建议食用红糖,大枣,红豆,黑米等物补血效果好,红糖性味温润,入肝脾经,味甘甜,具有散寒止痛作用,还兼具有助脾化食、益气、补血化瘀等功效,对于女性朋友们来说,经期喝红糖水还是非常好的。除此之外还要注意休息,调整心态,合理饮食,也是可以适当的调节气血的。
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