女人到50岁吃什么保养

女人50岁左右吃虾、深海鱼肉、核桃、蔬菜等养生。

1.虾：

女人50岁左右，可以经常吃虾来养生，首先虾的肉脂肪含量较低，不容易造成肥胖，并且虾肉的钙含量很高，补充钙质的同时还能对关节有一定的好处，保护骨骼，预防骨质疏松。

2.深海鱼肉：

女人50岁左右养生经常吃深海鱼肉也能补充足量的钙质，除此之外深海鱼肉内含足量的维生素D，可以促进身体提高钙质的吸收率，增强体质的同时，内含的不饱和脂肪酸，对心脑血管也有益处。